苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，能降低血脂，降血压，预防癌症。

　　杏含有丰富的β胡萝卜素，能很好地帮助人体摄取维生素A。

　　香蕉的钾元素含量很高，对人的心脏和肌肉功能很有好处。

　　同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助。

　　蓝莓是一种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。

　　甜瓜维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。

　　樱桃可以帮助保护心脏健康。

　　越橘可以帮助减少尿路感染的几率。

　　葡萄柚维生素C的含量很高。